SUDARSHAN KRIYA™ (SKY)

Az Art of Living Alapítvány exkluzív légzéstechnikája

Előnyök

Számos tudományos tanulmány bizonyítja a Sudarshan Kriya™ rendszeres gyakorlásának előnyeit, mind érzelmileg, mind fizikailag.

Attain Inner Harmony through Sudarshan Kriya

Helyreállítja a mentális egészséget

Javítja az agyműködést

Csökkenti az álmatlanságot

Csökkenti a stressz biokémiai markereit

Optimalizálja az immunrendszer működését

Javítja a szív- és érrendszeri és légzőszervi funkciókat.

Image showing the research and impact of regular practice of Sudarshan Kriya

+100

független tanulmány  

of a Sudarshan Kriya™-ról (SKY)

A stressz csökkentésétől a jobb nyugalom eléréséig ezek a technikák bizonyítottan mérhető hatást gyakorolnak az életminőségre. 

Négy kontinensen végzett és szakértői folyóiratokban közzétett több mint 100 független tanulmány bizonyította a Sudarshan KriyaTM (SKY) és a kapcsolódó légzőgyakorlatok gyakorlásának átfogó előnyeit, amelyeket az Art of Living Happiness Programban tanítanak. 



MÉLYALVÁS NŐ

218%

NÖVEKEDÉSa mély alvásban

A JÓLÉTI HORMONOK NÖVEKEDÉSE

50%

NÖVEKEDÉS
szérum Prolaktinban


A DEPRESSZIÓ CSÖKKEN

70%

Remissziós ráta a depresszióban 1 hónap alatt

A STRESSZHORMONOK CSÖKKENNEK

56%

kortizolszintA szérum csökken

Experience the Transformative Power of Sudarshan Kriya

Sudarshan Kriya™ (SKY) tanulása

Az Art of Living 1. rész (A légzés művészete) 

Tanuld meg a Sudarshan Kriya™-t: Tanuld meg, hogyan használhatod hatékonyan a pránát, a tested életerejét, amely meghatározza az elméd állapotát. 

Jóga a testen túl: gyakorlj Speciális jógapózokat a fizikai egészség, a mentális tisztaság, az érzelmi stabilitás és a spirituális egység fokozására. 

Az elme mechanikája: Nyilvánítsd ki jobban a szándékaidat azáltal, hogy megtanulod, hogyan csendesítsd le az elmédet és rendezd a gondolataidat. 

Vezetett meditációk:Merülj el mélyen az erőteljes, mégis könnyed irányított meditációkban, amelyek segítenek megtalálni a zen tengerét.

A RÉSZTVEVŐK TAPASZTALATAI

Mit mondanak a tanulók?

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar smiling
Image of grey quotes to the left

“Egy tisztulási folyamatot kell elvégeznünk magunkban. A Sudarshan Kriya™ belülről tisztítja meg a szervezetet. A légzés nagy titkot rejt magában”.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar       
A Sudarshan Kriya™ megalkotója

Harmonizáld a tested és az elméd

A természet ritmusa 

Ahogy az évszakoknak megvan a maguk ritmusa, és a nap követi az útját, úgy testünk, elménk és érzelmeink is harmóniában mozognak. Amikor a stressz vagy a betegség megzavarja ezeket a természetes ritmusokat, kellemetlenséget és boldogtalanságot érzünk. A Sudarshan Kriya™ összehangolja a testet, az elmét és a légzést a természet ritmusával, feltárva a bennünk rejlő mély béke- és energiatartalékokat. 

Group practicing Sudarshan Kriya

*A tudományos kutatások teljes szakirodalmi hivatkozásának megtekintéséhez kattints ide. click here.