Search Programs Søk
i
programmer
Learn Breathing Techniques in Introductory Sessions

Introduksjonskurs

Avdekk hemmelighetene til eldgamle puste- og meditasjonspraksiser. Se selv hvordan Sudarshan Kriya™ kan være et vendepunkt for din mentale og følelsesmessige helse.

Finn ut mer om sesjonen

PUST INN GOD HELSE, HVER DAG!

Innenfor pusten er livets uutforskede hemmelighet.

Pusten er den viktigste kilden til prana - den vitale livskraftenergien. Prana (livskraft) er selve grunnlaget for helse og velvære for både kropp og sinn. Når prana er høy, føler man seg sunn, våken og energisk.

outline of a person in purple color showing blowing air out.

500 millioner mennesker i 180 land har dratt nytte av vårt pusteverksted. Og det tar bare 9-10 timer! Bli med nå!

Learn Breathing Techniques in Introductory Sessions
outline of a person in purple color showing blowing air out.

500 millioner mennesker i 180 land har dratt nytte av vårt pusteverksted. Og det tar bare 9-10 timer! Bli med nå!

SUDARSHAN KRIYA™

Den eksklusive pusteteknikken til Art of Living

Tallrike vitenskapelige studier viser følelsesmessige, fysiske, mentale og åndelige fordeler ved regelmessig praksis av Sudarshan Kriya™

Harness Balanced Energy with Sudarshan Kriya

Bedrer den mentale helsen

Øker hjernens funksjon

Reduserer søvnvansker

Senker biokjemiske markører for stress

Optimaliserer immunfunksjonen

Forbedrer kardiovaskulær og respiratorisk funksjon

Ja! Jeg vil lære Sudarshan Kriya™!

Dette er noen av fordelene med Art of Living del 1 kurset

A smiling male with both his palms facing downwards performing breathing exercise

Pusting

Oppdag Sudarshan Kriya™, en kraftig pusteteknikk som vil gi deg mulighet til å takle stress, angst og enhver situasjon livet slenger til deg.

A purple colored arrow pointing upwards

3x økning

I dyp hvile og med forbedring av søvnkvaliteten

A smiling female with closed eyes meditating

Meditasjon

Dykk ned i meditasjon, finn glede i nået, og styrk immunresponsen din.

A purple colored arrow pointing upwards

70 % økning

I serotonin og 56 % reduksjon av kortisol, med en generell reduksjon i stress, depresjon og angst

A female performing yoga asana

Yoga

Lær yogastillinger som vil forbedre kroppens fleksibilitet og som roer tankestrømmen.

A purple colored arrow pointing upwards

50 % økning

I endorfiner, energi, fysisk og psykisk helse

KURSDELTAKERNES ERFARINGER

Hva sier de som har tatt kurset?

Kurs innhold

ART OF LIVING, DEL 1 (KUNSTEN Å PUSTE)

På dette kurset lærer du:

Sudarshan Kriya™: Discover Art of Living’s world-famous, patented breath meditation technique that has helped over 500+ million people achieve better mental health. 

Yoga Beyond the Body: Practice specific yoga poses to boost your physical health, mental clarity, emotional stability and spiritual oneness. 

Mechanics of Mind: Learn how to manifest your intentions better by learning how to still your mind and marshal your thoughts. 

Guided Meditations: Dive deeply into powerful yet effortless guided meditations for stress that will help you find your sea of zen.

Outline of Hourglass icon in purple color

Varighet

Fredag kveld, lørdag og søndag morgen

Outline of check mark inside a circle in purple color

Modus

Online eller fysisk kurs

Circular outline of Euro currency icon in purple color with a circle around it

Pris

2800 kr. (student og senior 1900kr.)

Meld deg på nå

Vi støttes av over 100 vitenskapelige studier og dekkes av mediepublikasjoner på toppnivå

Background image with a semi transparent swan on the left bottom
Art of Living featured and recognized by CNN
"Et før og etter i livet"
Art of Living featured and recognized by Yoga Journal
"Det kan være den mest avanserte åndelige teknikken for vekst"
Art of Living featured and recognized by The Washington Post
"Som frisk luft for millioner"
Art of Living featured and recognized by Harvard Health Publishing
"Viser lovende lindring for depresjon"

Ofte stilte spørsmål

Hvor undervises kurset i pusteteknikker?

Det avhenger av modusen du velger. Noen gjennomføres på Art of Living-arenaene og andre blir undervist online på Zoom.

Hvor lenge varer dette kurset?

Dette kurset varer 9-10 timer over 3 dager.

Hva er kriteriene for å kunne melde seg på?

Det er ingen forutsetninger. Alle over 16 år er velkomne!

Reduserer Sudarshan Kriya™ blodtrykket?

Ja! Det er rikelig med forskning som støtter dette. I en studie førte praksisen med Sudarshan Kriya™ til en signifikant reduksjon i diastolisk blodtrykk hos 26 mildt hypertensive individer.

Kan Sudarshan Kriya™ kurere angst?

Sudarshan Kriya™ har vist seg å være effektiv for å lindre angst og depresjon. Når det er sagt, er det ikke en erstatning for medisinske grep som legen din anser som nødvendige. Snakk med en Art of Living-instruktør for mer informasjon.

ART OF LIVING

Vår rekkevidde i tall

40+ år

med frivillig arbeid

180 land

i over 10 000 byer

30,000+

kursinstruktører

500m+

mennesker nådd

GRUNNLEGGEREN AV ART OF LIVING

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar


Gurudev er en åndelig leder og ambassadør for fred, og hans visjon er å skape et samfunn fritt for stress og vold. Han er globalt ansett for sine bidrag til menneskelig lykke og verdensfred.

Han oppfattet intuitivt Sudarshan Kriya™, en pusteteknikk praktisert av millioner av mennesker over hele verden. Dens effekter på søvn, immunitet og generell velvære har blitt hyllet av forskere og bevist gjennom empirisk forskning over hele verden.

Humanitarian Leader Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Utforsk pustens hemmeligheter og utnytt sinnets kraft

Registrer deg nå