Experience the power of breathwork, yoga, meditation and silence!

Art of Living del 1 (Art of Breathing)

Utforska hemligheterna bakom andningen och utnyttja kraften i sinnet.

Upplev glädje, samhörighet och sinnesfrid genom andning, meditation och yoga.

Learn Breathing Techniques in Introductory Sessions

Introduktionsworkshop

Upptäck hemligheterna bakom antika andnings- och meditationsövningar. Se själv hur Sudarshan Kriya™ kan förändra din mentala och känslomässiga hälsa.

Läs mer om sessionen

ANDAS IN GOD HÄLSA, VARJE DAG!

Inom andningen finns livets outforskade hemlighet. Sudarshan Kriya™ är nyckeln till den.

"Andningen är den främsta källan till prana – den vitala livsenergin. Prana är själva grunden för hälsa och välbefinnande för både kropp och sinne. När prana är hög känner man sig frisk, alert och energisk. Sudarshan Kriya™ höjer prana genom att spola ut mer än 90 % av gifter och ackumulerad stress, varje dag."

outline of a person in purple color showing blowing air out.

500 miljoner människor i 180 länder har gynnats av vår andningsworkshop. Och den tar bara 9 timmar! Gå med nu!

SUDARSHAN KRIYA™

Den exklusiva and ningstekniken från Art of Living

Många vetenskapliga studier bekräftar de känslomässiga, fysiska, mentala och andliga fördelarna med regelbunden träning av Sudarshan Kriya™

Harness Balanced Energy with Sudarshan Kriya

Förbättrar mental hälsa

Ökar hjärnfunktionen

Lindrar sömnlöshet

Sänker biokemiska markörer för stress

Optimerar immunfunktionen

Förbättrar kardiovaskulär och respiratorisk funktion

Ja! Jag vill lära mig Sudarshan Kriya™!

Detta är några av fördelarna med Art of Living del 1 (Art of Breathing)

A smiling male with both his palms facing downwards performing breathing exercise

Andning

Upptäck Sudarshan Kriya™, en kraftfull andningsteknik som kommer att ge dig verktyg för att hantera stress, ångest och alla utmaningar som livet ställer framför dig.

3 gånger mer

Djup vila och förbättring av sömnkvaliteten

A smiling female with closed eyes meditating

Meditation

Fördjupa dig i meditation, hitta glädje i nuet och stärk ditt immunförsvar.

70 % ökning

Av serotonin och 56 % minskning av kortisol, med en övergripande minskning av stress, depression och ångest

Yoga

Lär dig yogapositioner som kommer att förbättra din kropps flexibilitet och ditt sinnes motståndskraft.

50 % ökning

Av endorfiner, energi, fysisk och mental hälsa

Deltagarupplevelser

Deltagares åsikter ?

Experience joy and bliss practicing our happiness program

Within three days I started experiencing a deep shift within myself from anxiousness to peace, from sadness to joy. As each day progresses, I find myself more and more centered in the joy and clarity of a calm and peaceful existence.

Glenn-Douglas Haig
CEO

I felt a huge change in my whole body. After almost three years and nothing working, a simple breathing technique had just changed my life. I now feel amazing. I'm back to the old me and I see the world differently.

Maddy King
Model

After 90 days of doing this, I felt my stress was markedly reduced, and now I would not stop doing it, because I would not want to revert to the levels of stress I had at the time.

Dr. Joe Rod
Cardiologist

Kursens innehåll

ART OF LIVING DEL 1 (ART OF BREATHING)

"I den här kursen kommer du att lära dig:

Sudarshan Kriya™: Upptäck Art of Livings världsberömda, patenterade andningsmeditationsteknik som har hjälpt över 500 miljoner människor att uppnå bättre mental hälsa.

Yoga bortom kroppen:Öva specifika yogapositioner för att öka din fysiska hälsa, mentala klarhet, känslomässiga stabilitet och andliga enhet.

Sinnesmekanik: Lär dig hur du bättre kan förverkliga dina avsikter genom att lära dig att stilla ditt sinne och styra dina tankar.

Guidade meditationer: Fördjupa dig i kraftfulla men ändå enkla guidade meditationer för stress som hjälper dig att hitta ditt hav av zen."

Varaktighet

Fredag kväll, lördag och söndag morgon

Outline of check mark inside a circle in purple color

Plats

Online eller offline

Circular outline of Euro currency icon in purple color with a circle around it

Avgift

170 EUR (studenter 120 EUR)

Anmäl dig nu

Vi stöds av över 100 vetenskapliga studier och är omnämnda i topprankade mediepublikationer

Background image with a semi transparent swan on the left bottom

"Ett före och efter i livet"

"Detta kan vara den mest avancerade andliga tillväxttekniken"

"Visar lovande lindring för depression"

Art of Living featured and recognized by The Washington Post

"Som frisk luft för miljontals"

Vanliga frågor

Var hålls andningsworkshopen?

Det beror på kursen. Vissa hålls hos Art of Living och andra lärs ut online på Zoom.

Hur lång är kursen?

Kursen varar i 6 timmar under 3 dagar.

Vilka är kraven för att anmäla sig?

Det finns inga krav på förkunskaper. Alla över 18 år är välkomna.

Sänker Sudarshan Kriya™ blodtrycket?

Ja! Det finns gott om forskning som stöder detta. I en studie , ledde utövandet av Sudarshan Kriya™ till en betydande minskning av det diastoliska blodtrycket hos 26 personer med mild hypertoni.

Kan Sudarshan Kriya™ bota ångest?

Sudarshan Kriya™ har visat sig vara effektivt för att lindra ångest och depression. Med det sagt är det inte en ersättning för eventuella medicinska ingrepp som din läkare anser vara nödvändiga. Prata med en Art of Living-instruktör för mer information.

ART OF LIVING

Vår räckvidd i siffror

Över 40

år av tjänst

Över 180

länder i över 10 000 städer

Över 30 000

instruktörer

Över 500 miljoner

människor nådda

GRUNDAREN AV ART OF LIVING

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Gurudev är en andlig ledare och ambassadör för fred på en mission att skapa ett samhälle fritt från stress och våld. Han är globalt erkänd för sina bidrag till mänskligt välbefinnande och världsfred.

Han skapade Sudarshan Kriya™, en andningsteknik som praktiseras av miljontals människor runt om i världen. Dess effekter på sömn, immunitet och övergripande välbefinnande har hyllats av forskare och bevisats genom empirisk forskning runt om i världen.

Art of Living del 1 (Art of Breathing)

Utforska hemligheterna bakom andningen och utnyttja kraften i sinnet.

Introduktionsworkshop

ANDAS IN GOD HÄLSA, VARJE DAG!

Inom andningen finns livets outforskade hemlighet. Sudarshan Kriya™ är nyckeln till den.

500 miljoner människor i 180 länder har gynnats av vår andningsworkshop. Och den tar bara 9 timmar! Gå med nu!

500 miljoner människor i 180 länder har gynnats av vår andningsworkshop. Och den tar bara 9 timmar! Gå med nu!

SUDARSHAN KRIYA™

Den exklusiva and ningstekniken från Art of Living

Förbättrar mental hälsa

Ökar hjärnfunktionen

Lindrar sömnlöshet

Sänker biokemiska markörer för stress

Optimerar immunfunktionen

Förbättrar kardiovaskulär och respiratorisk funktion

Detta är några av fördelarna med Art of Living del 1 (Art of Breathing)

Andning

3 gånger mer

Meditation

70 % ökning

Yoga

50 % ökning

Deltagarupplevelser

Deltagares åsikter ?

Kursens innehåll

ART OF LIVING DEL 1 (ART OF BREATHING)

Varaktighet

Plats

Avgift

Vi stöds av över 100 vetenskapliga studier och är omnämnda i topprankade mediepublikationer

Vanliga frågor

Var hålls andningsworkshopen?

Hur lång är kursen?

Vilka är kraven för att anmäla sig?

Sänker Sudarshan Kriya™ blodtrycket?

Kan Sudarshan Kriya™ bota ångest?

ART OF LIVING

Vår räckvidd i siffror

Över 40

Över 180

Över 30 000

Över 500 miljoner

GRUNDAREN AV ART OF LIVING

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Contact us