Impara le tecniche di respirazione nelle sessioni introduttive

Workshop introduttivo

Scopri i segreti delle antiche pratiche di respirazione e meditazione. Scopri tu stesso come il Sudarshan Kriya® può cambiare le regole del gioco per la tua salute mentale ed emotiva.

INSPIRA BUONA SALUTE, TUTTI I GIORNI!

Nel respiro c'è il segreto inesplorato della vita. E il Sudarshan Kriya™ ne è la chiave.

Il respiro è la principale fonte di prana, l'energia della forza vitale. Il prana è la base stessa della salute e del benessere sia per il corpo che per la mente. Quando il prana è alto, ci si sente sani, vigili ed energici.Il Sudarshan Kriya™ eleva il prana eliminando più del 90% delle tossine e dello stress accumulato, ogni giorno.

sagoma di una persona in colore viola che mostra l'espulsione dell'aria.

500+ milioni di persone in 180 paesi hanno beneficiato del nostro corso sul respiro. E ci vogliono solo 9 ore! Iscriviti adesso!

Impara le tecniche di respirazione nelle sessioni introduttive
sagoma di una persona in colore viola che mostra l'espulsione dell'aria.

500+ milioni di persone in 180 paesi hanno beneficiato del nostro corso sul respiro. E ci vogliono solo 9 ore! Iscriviti adesso!

SUDARSHAN KRIYA™

L'esclusiva tecnica di respirazione di Art of Living

Numerosi studi scientifici convalidano i benefici emotivi, fisici, mentali e spirituali della pratica regolare del Sudarshan Kriya™

Sfrutta l'energia equilibrata con il Sudarshan Kriya

Migliora la salute mentale

Aumenta la funzione cerebrale

Allevia l'insonnia

Abbassa i marcatori biochimici dello stress

Ottimizza la funzione immunitaria

Migliora la funzione cardiovascolare e respiratoria

Questi sono alcuni dei vantaggi del corso Art of Living Parte 1 (L'Arte del Respiro)

Un maschio sorridente con entrambi i palmi rivolti verso il basso mentre esegue esercizi di respirazione

Respirazione

Scopri il Sudarshan Kriya™, una potente tecnica di respirazione che ti consentirà di affrontare lo stress, l'ansia e qualsiasi ostacolo la vita ti riservi.

Una freccia di colore viola che punta verso l'alto

Aumento di 3 volte 

Del riposo profondo e Del miglioramento della qualità del sonno

Una donna sorridente con gli occhi chiusi sta meditando

Meditazione

Immergiti nella meditazione, trova la gioia nel presente e rafforza la tua risposta immunitaria.

Una freccia di colore viola che punta verso l'alto

Aumento del 70%

Della serotonina e riduzione del cortisolo del 56%, con una diminuzione complessiva di stress, depressione e ansia

Una donna sta eseguendo un asana di yoga

Yoga

Impara le posizioni yoga che miglioreranno la flessibilità del tuo corpo e la resilienza della tua mente.

Una freccia di colore viola che punta verso l'alto

Aumento del 50%

Di endorfine, energia, salute fisica e mentale

ESPERIENZE DEI PARTECIPANTI

Cosa dice chi ha partecipato?

Contenuto del corso

QUESTI SONO ALCUNI DEI BENEFICI DEL CORSO ART OF LIVING PARTE 1 (L'ARTE DEL RESPIRO)

In questo corso imparerai: 

Sudarshan Kriya™: Scopri la tecnica di meditazione di Art of Living basata sul respiro, una tecnica brevettata e famosa in tutto il mondo che ha aiutato oltre 500+ milioni di persone a raggiungere una migliore salute mentale. 

Yoga oltre il corpo: Pratica posizioni yoga specifiche per migliorare la salute fisica, la chiarezza mentale, la stabilità emotiva e l'unità spirituale. 

Meccanica della mente: Impara a manifestare meglio le tue intenzioni imparando a calmare la mente e a organizzare i tuoi pensieri. 

Meditazioni guidate: Immergiti profondamente in meditazioni guidate potenti ma senza sforzo contro lo stress che ti aiuteranno a trovare il tuo mare di zen.

Profilo dell'icona della clessidra in colore viola

Durata

Venerdì sera, sabato mattina e domenica mattina

Contorno del segno di spunta all'interno di un cerchio in colore viola

Modalità

Online o di persona 

Contorno circolare dell'icona della valuta euro in colore viola con un cerchio attorno

Costo

240 euro (studenti 200 euro)

Siamo supportati da oltre 100 studi scientifici e coperti dalle principali pubblicazioni dei media

Immagine di sfondo con un cigno semi trasparente in basso a sinistra

Domande frequenti

Dove viene insegnato il corso sul respiro?

Dipende dalla modalità selezionata. Alcuni sono condotti presso le sedi di Art of Living e altri vengono insegnati online su Zoom.

Quanto dura il corso?

Il corso dura 9 ore distribuite in 3 giorni.

Quali sono i requisiti per iscriversi?

Non ci sono prerequisiti. Tutti sopra i 18 anni sono i benvenuti!

Il Sudarshan Kriya™ riduce la pressione sanguigna?

Sì! Ci sono molte ricerche a sostegno di questo. In uno studio, la pratica del Sudarshan Kriya ha portato ad una significativa diminuzione della pressione sanguigna diastolica in 26 individui lievemente ipertesi. 

Il Sudarshan Kriya™ può curare l'ansia?

Il Sudarshan Kriya™ ha dimostrato di essere efficace nell'alleviare l'ansia e la depressione. Detto questo, non sostituisce gli interventi medici ritenuti necessari dal medico. Parla con un istruttore Art of Living per ulteriori informazioni.

oltre 40 anni

di servizio

più di 180 paesi

in oltre 10.000 città

più di 30.000

istruttori

più di 500 milioni

di persone raggiunte

IL FONDATORE DI THE ART OF LIVING

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Gurudev è un leader spirituale e un ambasciatore di pace la cui missione è quella di creare una società libera dallo stress e dalla violenza. È riconosciuto a livello mondiale per il suo contributo alla felicità umana e alla pace nel mondo.      

Ha intuito il Sudarshan Kriya™, una tecnica di respirazione praticata da milioni di persone in tutto il mondo, i cui effetti sul sonno, sul sistema immunitario e sul benessere generale sono stati lodati dagli scienziati e dimostrati da ricerche empiriche in tutto il mondo. 

Il leader umanitario Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Explore the secrets of the breath and harness the power of the mind