Search results
-
ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಲಹೆಗಳು
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಉತ್ಸಾಹದ ಜೊತೆ ದೇಹ ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಬದಲಾವಣೆ ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರಾಮ ಹಾಗೂ ಸಂತೋಷದಿಂದಿರಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು. ಸರಿ! ಒಳ್ಳಯ ಸಮಾಚಾರ ಬಂದಿದೆ: ನೀವೀಗ ಗರ್ಭಿಣಿ! ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಿದ್ದೀರಿ. ಒಂದು ಹೊಸ ಜೀವ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಕಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ- ಈ ಭಾವನ ... -
ಧ್ಯಾನದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ
"ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಗುಣಮುಖವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯ. ಮನಸ್ಸು, ಪ್ರಗ್ನಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಇದ್ದಾಗ ಲೇಸರ್ ಕಿರಣದ ರೀತಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮುಖವಾಗಿಸುತ್ತದೆ".- ಶ್ರೀ ಶ್ರೀ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯವಾದ ಮೊಗ್ಗು ಅರಳಲು ಸಾಧ್ಯ. ಹಾಗೇ ಆರೋಗ್ಯದಿಂ ... -
ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಸರತ್ತು ಮಾಡಿ, ’ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್’ ನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಿ,ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಬಹಳ ಜನರ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿ, ಅದರಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ಇಡೀ ದಿನ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದರೆ ನಂಬುತೀರಾ?"ಧ್ ... -
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ – ಯೋಗದ ಮೂಲಕ
. ಕಾರ್ತಿಕ್ ಎಂಬ 30 ವರ್ಷದ ಯುವಕ ವ್ರುತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಫ್ಟ್ ವೇರ್ ಇಂಜನಿಯರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರವ್ರುತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಛಾಯಗ್ರಾಹಕ. ಅವನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಸರಾಸರಿ 45 ರಿಂದ 50 ಘಂಟೆಗಳು. ಅವನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಅವನ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾಗು ಶರೀರದ ಸಾಮತೋಲನದ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡಲ ... -
ನಿದ್ದೆಯಷ್ಟೇ ಪುನಃಶ್ಚೇತನಕಾರಿ- ಯೋಗ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಮಿಸಿ
ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಯೋಗನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಸಿಗುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ವರ್ಣಿಸಲಾಗದ ಯೋಗ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಯೋಗಾಸನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ. ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳು ಶರೀರವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಟ್ಟರೆ ಯೋಗ ನಿದ್ರೆಯು ಶರೀರವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.’. ಯೋಗಾಭ್ಯ ... -
ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ ಉಸಿರಾಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ (ನಾಡಿ ಶೋಧನ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ)
ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ ಉಸಿರಾಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಬಹಳ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಲ್ಲಾಸಭರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನ ... -
ಕತ್ತುನೋವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಏಳು ಸುಲಭವಾದ ಯೋಗದಭಂಗಿಗಳು
“ಪುಟ್ಟದು ಒಳ್ಳೆಯದು” ಎನ್ನುವ ಸೂಕ್ತಿ ಹ ಳೇ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇತ್ತು. ಆ ದಿನಗಳು ಹೋದವು. ಈಗಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಎಲ್ಲವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು, ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಬೇಕು. ಒಳ್ಳೆಯ ಮನೆ, ಸಂಬಳ, ಹುದ್ದೆ; ಪ್ರಪಂಚವೂ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕೆನ್ನುವ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಜನರು ಹುಚ್ಚರಂತ ... -
ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಾರ್ಥಿಗಳು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ 5 ತಪ್ಪುಗಳು
ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಯೋಚನೆ ಅದ್ಭುತವಾದದ್ದು ಹಾಗು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ0ಶಯವಿಲ್ಲ. ಯೋಗ ಬರೀ ದೇಹದ ಅರೋಗ್ಯವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪುಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದು. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಹಾಗು ನವೀನ ಶೈಲಿಯ ಯೋಗವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಆರ0ಭಿಸುವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ ... -
ದೇವರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಕಟ ನಿರೀಕ್ಷೆ
ಉತ್ಕಟ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೇ ದೇವರು. ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಣೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಡತ್ವಕ್ಕೆ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನಂತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷಣೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಕೊನೆಗಾಣುತ್ತದೆಯೋ ಆಗ ಜಡತ್ವ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಅದರೊಂದಿಗ ... -
ಜಗತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೇರಿದೆ
ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಅಡಿ ಇರುವ ಈ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ನಲಿವು ಕೇವಲ ಒಂದು ತೀಕ್ಷ್ಣ(ತೀವ್ರ) ಸಂವೇದನೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗ ಇದರ ಬಂಧನಕ್ಕೊಳಗಾಗಿಲ್ಲವೋ ಆಗ ನಿಜವಾಗಿ ಅಂದರೆ ಪ್ರಾಮಣಿಕವಾಗಿ "ನಾನು ನಿನಗೆ ಸೇರಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಲೇ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ತೀವ್ರ ಬಯಕೆಗಳು(cravings) ಮತ್ತು ತ ...
